“腰痛”是极其常见的病症，随着年龄的增长几乎每一个人都会经历腰痛。中医将腰痛分为若干个症型，其中“寒湿”是腰痛最为常见的病因之一。

▼寒湿腰痛形成原因▼

寒湿腰痛大多数是由于天气寒冷之时，穿着衣服过少、或者久居湿地，涉水淋雨，感受寒邪。寒气、湿气存留体内，由于“寒主收引”使其经络受阻，血脉不通所以发生疼痛。

 

▼寒湿腰痛突出表现▼

腰痛有沉重感，转侧困难，虽然卧床休息也不能彻底缓解症状，每在阴雨天之时，疼痛就会加剧，热敷能使症状得到暂时的而缓解，而且可能反复发作。

 

做好5点，远离寒湿腰痛

 

 

01

避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

 

02

注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

 

03

注意避免跌、仆、闪、挫。

 

04

劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

 

05

体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

 

 

小贴士

 

已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷，贴膏药等促进其康复。

 

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